随着天气越来越冷，大部分的上班族都不想出来吃饭，所以很多从家里带饭，或者直接网上订餐，午餐也是一天中重要的饮食，因为中午吃的好，才能保证有更好的精神去工作，那么在这个寒冷的冬季，上班族中午吃什么才最健康，最有营养呢?

冬季也是一个养生的季节，所以饮食非常重要，饮食对健康的调理可比药的作用大多了，冬季饮食要营养搭配，荤素搭配，补充人体所需，像蛋白质、维生素，肉类、菜类...这些都是富含营养元素，下面就跟随小编一起看看吧，上班族如何吃的更健康!

面条

面条属于一种面食，面食中含有丰富的碳水化合物，可以提供能量，补充水分，并且还会产生饱腹感，想要冬季减肥的美眉们，吃面条是一个不错的选择，另外，面条可以刺激人得分思维活动，含有维生素B，所以上班族中午吃苗条是不错的选择哦!

素菜

现在生活越来越好，饮食质量也上来了，家家户户桌上出现肉已经不是新鲜事，很多上班族更是无肉不欢，但是小编在这里提醒大家，要注意荤素搭配，这样营养才会均衡，多吃素菜，可以补充人体所需维生素、蛋白质，像菠菜、大白菜、萝卜都是不错的选择哦!

汤水

吃饭可不能少了水，尤其是在冬季，喝汤对于养胃有很大的帮助，特别是在食用干的食物，喝汤有助于食物的消化，稀释唾液和胃液，还能养胃呢!但是小编在这里提醒大家，吃饭的时候一定要多咀嚼几下，吃完饭不要立即喝汤，容易造成消化不良!

以上就是今天小编为大家介绍的内容，上述小编给大家推荐的这几款食物你记住了吗?冬季注意饮食健康，也是养生的一部分，注意饮食搭配，营养搭配，这样你才能吃出健康好身体，上班族们，饮食一定要在注意，不然很容易伤害我们的胃健康，引起疾病健康问题哦!