秋冬的季节人们都会觉得很干燥，因为季节的原因导致的容易上火和出现很多健康的问题，特别是一些呼吸系统疾病和肺部疾病的发生的频率是比较多的，所以秋冬季节应该防上火，吃些什么好呢，可以多喝水，多吃萝卜，下面我们就来看看。
防秋燥多喝水
据研究，人体皮肤天天蒸发的水分约在600毫升以上，要及时的补充水分，这样可以减少水分的丢失，而且还可以让肺部和呼吸道保持湿润的状态，所以秋冬多喝水是必要的。进入秋季后，大家更应注重调理身体和保健，而肺脏保健是摄生保健的要点，多喝水是秋季养肺最简略的一个办法。秋季气候枯燥，人体会损耗掉很多的水分。
黑芝麻养肤润肤
黑芝麻中包含丰厚的维生素E，秋季适当的吃些黑芝麻，对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维能起到极好的效果，然后能改进保护皮肤的弹性;除此之外，常吃黑芝麻还可以促进皮肤的血液循环，可以让皮肤有重读额营业和成分，可以达到皮肤嫩滑和柔嫩，对皮肤的保护有一定的好处。
多吃胡萝卜
吃些胡萝卜还能够起到润泽皮肤的效果。胡萝卜富含丰厚的β-胡萝卜素，它在小肠内能够转化成维生素A，维生素A有保护皮肤表皮层的效果，能使皮肤变得愈加柔润光泽有弹性。所以常吃胡萝卜对皮带有保护作用，而且还不容易上火哦，所以胡萝卜是首选的食材。
在秋冬季节的时候多喝水是保证健康的前提，因为人们的生命离不开水。补充水分是前提，可以减少呼吸系统疾病的发生，而且还可以滋润皮肤，平时的时候多吃胡萝卜和黑芝麻对保护皮肤有一定的好处，大家平时的时候可以试试常吃这样的食物。
