防晒霜是大家不会陌生的，在平时我们会对防晒霜比较单属性，大家可以通过防晒霜来促进健康，这样能帮助我们很好的解决皮肤问题，特别在比较炎热阳光毒辣的时候，我们就更应该学会防晒才行，而且我们还可以通过饮食来代替防晒霜，一起看看吧。

樱桃

想要让我们起到护肤的效果，那么大家在平时就应该学会吃些樱桃才行，首先我们都知道樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前适量的去吃就可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成，这样对我们护肤有好处，还可以帮助起到替代防晒霜的效果。

橙子

大家在平时还可以试试去吃些橙子了，由于橙子中含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂，这样同样对我们护肤有好处，可以帮助大家起到一个替代防晒霜效果的。而且只要我们每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外，这样对我们护肤有好处。

柠檬

除了上面介绍的食物，大家还可以试试去吃些柠檬，由于在柠檬中含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力，对我们防晒是非常有帮助的，能够帮助我们起到替代防晒霜的作用。

防晒霜是大家不会陌生的，我们可以使用防晒霜来护肤，起到一个不错的防晒效果，上面介绍的几款食物是非常补充的，对我们健康来说有好处，能够帮助大家起到一个护肤防晒的效果，还可以起到替代防晒霜的作用，食用大家不能错过。