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女性冬天养生大法

中医们都认为,冬季是女性养生的最好季节。因为在冬季里,进补可以平衡阴阳,可以疏通经络,也可以对调和气血有帮助。冬季寒冷,进行食补更加方便。今天的养生栏目就为大家介绍一下,女性在冬季的养生大法。

冬季女性易出问题

手脚冰冷。这是很多女性都会出现的问题,原因主要有四点:血液循环障碍、体内激素的变化、身体阳气不足、疾病影响。

不孕。很多女性奉行着“美丽冻人”的原则,天寒地冻还穿着单薄,这样会影响生殖健康,严重的话导致不孕。

痛经问题。不少女性都被痛经问题所困扰,有些平日里经期不会痛经的女性,在冬季也会或多或少的出现痛经问题。因为身体受到寒冷的刺激之后,子宫内膜的血管就会和身体内别处血管同时发生强烈地收缩,影响到子宫内膜的脱落,还有月经血的排出。因此,冬季容易痛经严重。

腰腿疼痛。肾虚、湿寒都易引起要退疼痛,女性还有可能因为盆腔等炎症引起疼痛,还会伴着小腹的坠痛,是十分痛苦的。

冬季女性如何保养

减轻寒冷,温暖度过。冬季受天气温度的影响,要多注重保暖,身体只要不受寒冷侵袭,就可以保持健康。可以通过添置衣物、多吃一点肉、饮食方面、运动方面来共同帮助自己减轻寒冷。

心理保养不要忘。冬季的寒冷潮湿,容易让人的心情低落,让抑郁症潜伏在身体内。不要忘记快乐的度过冬季,心理的保养也是重要的,可以常和亲朋好友相聚,自己平时也找点乐子,充实自己的冬季生活。

“面子功夫”也要做好。冬季会容易起冻疮、或使皮肤变得干燥,多喝一些蜂蜜水之类的滋养品,也要记得抹润肤露,美丽对于女人而言是可以让心情变好的法宝。

冬季女性吃点什么

冰糖梨。滋阴润燥的绝佳选择。

苹果。不属于寒性水果,可以健胃。

肉制品。补充能量、热量、蛋白质。



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