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冬天养生幼儿需注意

冬季气候寒冷,是幼儿感冒的多发时段,家长在冬季要注意幼儿的饮食、卫生、安全、衣着等等,对幼儿进行全方位的看护,在这个即将迎接春天的季节里,家长更应当对幼儿进行全方位的保养,做好幼儿在冬季各方面的养生保健。

幼儿在冬季养生要注意的饮食问题:

冬季是积累能量的季节,家长在冬季给幼儿制作饮食时要多给幼儿补充足够的能量,比如蛋白质,天然脂肪,天然糖分等等,幼儿的能量补充够了,才能温暖过冬。

俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”在冬天,幼儿的养生保健少不了萝卜的参与,不论是生萝卜还是煮熟的萝卜,都是对幼儿冬季养生保健极有帮助的。

冬季的幼儿养生千万不要忘了多给孩子补充矿物质和维生素,在寒冷的季节,幼儿体内有足量的矿物质和维生素的话可以提高自身的免疫力,加强幼儿身体与病毒和寒冷的对抗。

幼儿多吃一些流食,就是松、软、稀的食物,比较容易消化吸收,对幼儿的胃肠道比较好。

幼儿在冬季养生要注意的睡眠问题:

在冬季,幼儿通常幼儿其自身体质薄弱,家长们在晚上睡觉时不会将幼儿的衣服完全脱掉,这样其实对幼儿的自身免疫力等方面是不好的,就像大人们晚上睡觉时如果不能把白天穿的衣服脱下,就会暖不了身体一样。

让幼儿在冬季进行裸睡通常是比较困难的,但是,在晚上可以把幼儿白天穿的衣服,包括内衣在内,都脱掉,然后给孩子换上宽松的睡衣,这样,就很容易保持幼儿身体的暖和,防止幼儿在冬季染上流行性感冒。

冬季是孩子养好身体的重要时期,除了让孩子好好吃饭之外,家长们还要注意让幼儿在冬季有一个很好的睡眠,睡足8个小时,睡觉是孩子们补养大脑的好手段,尽量让幼儿白天少睡点,这样夜晚的睡眠才更有质量。

幼儿在冬季养生要注意少吃甜食:

甜食一直都是孩子们的最爱,但是,家长们除了在平时要监督着孩子们不吃过多的零食之外,尤其是在冬季,更要让幼儿少吃甜食。

冬季在温暖的室内,充足的暖气会蒸发掉幼儿体内部分水分,再加上,冬季身体自身没有像夏季那样需要水分,就更容易引起幼儿的机体缺水。



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