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冬天老人如何保护心脏

很多老人都特别害怕过冬天,这是为什么呢?因为冬季老人心脏容易出现问题。眼下正是寒冷的冬季,冬季老人心脏易出现哪些问题呢?老人该如何保养心脏呢?

冬季老人心脏易出现哪些问题

心力衰竭:心力衰竭简称心衰,不是一个单独的疾病,而是对心脏病发展到终末期表现的描述。在寒冷的冬季,很多老人由于机体免疫力较差,很容易感冒、感染,继而使病毒侵犯到心脏,会加重原有的心脏病,老人会出现活动后心慌、胸闷、不能平躺等症状表现,也就是出现心衰了。

冠心病心肌梗塞:冬天天气寒冷,温度较低,人体的血管会收缩,导致血液的粘稠度会增加,继而血液流通就变得较为缓慢,对于有冠心病的老人,血液本身流通就不畅,这时,更容易堵塞血管,出现心肌梗塞的危险。

除了心衰、冠心病心肌梗塞等心脏病之外,老人在冬季还容易出现猝死。所以,对既往有心脏病的病人,一定要多加注意,特别要注意做好心脏的保养。

冬季老人如何保护心脏

饮食上多加注意,如低盐低脂,少吃刺激性的食物,多吃些新鲜的蔬菜和水果。

要保持平和的心态,切忌大喜大悲,以防因情绪变化,诱发心脏病。

养成规律的生活习惯,冬季的时候老年人要早睡晚起,最好等太阳出来了再起床,以免损伤阳气,这也符合冬季收敛的养生规则。不要熬夜,不能过度劳累,使生理状态保持良好。

进行适当的运动锻炼。心脏是运动的最大受益者。适当的运动可以促进人体的血液循环,增加血管弹性,还能使血液中胆固醇含量下降,帮助血液流通。

正确保暖。冬季天寒地冻,血管受冷收缩,加重心脏的负担,这个时候应该注意保暖,适当多吃点温补食物,尤其是经常畏寒、疲倦的老人,可以吃点核桃、大骨头汤、桂圆、炖羊肉等食物。

冬季老人心脏易出现一些问题,所以老人一定要做好心脏的保养工作,减少发病的几率。



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