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冬天滑雪扭伤怎么办

白雪皑皑的冬季即将来临了,这对于爱好滑雪的朋友来说,无疑是一个玩得开心的季节。但在开玩之前,还是要提醒这些朋友,在玩的时候要注意安全,特别要注意扭伤、骨折等事情的发生。如果一旦发生了滑雪扭伤,这时该怎么办呢?

去年冬天,张先生和家人到滑雪场去玩,结果不知道怎么就把脚给扭伤了,当时不太疼,也就没在意,就又接着玩了起来,后来回家整个脚肿的像馒头一样,还非常疼,连鞋都穿不了了,后在医院治疗了很长一段时间才好起来,医生还告知半年内都不能做一些诸如滑雪的运动。其实如果张先生知道滑雪脚扭伤后怎么办,也不至于好长时间也好不了。

据介绍,冬天在滑雪时,膝盖、脚踝和腰部时三个最容易受伤的部位。因此要严防这三个部位扭伤。下面就介绍下,冬天滑雪扭伤后的具体措施:

滑雪过程中,发现扭伤了某个部位,一定要立即停止滑雪,在原地让受伤的部位不负重。此时千万不能揉捏,因为这样只能导致扭伤的部位病情加重,严重时还会导致肢体瘫痪等。

在条件允许的情况下,向滑雪场工作人员请求帮助,在实在没有医护人员的情况下,要用绷带等将扭伤的部位进行捆绑,固定住,这样可以使肿胀的程度有所缓解。

受伤后应尽快冷敷。扭伤的人,最好在同伴的帮助下,用担架或轮椅快速离开。到了暖和的地方,用冷水浸湿毛巾,每间隔两个小时左右,应反复冷敷5次左右。这是因为扭伤的部位在24小时之内,毛细血管正处于破裂状态,用冷水敷,可以促进血管收缩,可有效减轻疼痛。

扭伤后一天,这时可用热毛巾来敷扭伤的部位,这时就能起到活血化瘀、消肿的作用。



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