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冬天按摩养生要注意三个方面

按摩是中医传统的养生和治病方法之一,在我们国家有着几千年的历史,通过按摩相应的经络穴位,可以刺激人体气血循环,促进人体健康。

冬季是闭藏的季节,阴气重,冬季养生应当以养护阳气为主,最忌耗散阳气,所以不少了解一些中医养生知识的朋友认为,冬季按摩,促进气血运行,容易损耗阳气,是对健康很不利的,这种观点有一定的道理,但也需要辩证的来看待,注意以下三个方面,冬季按摩会对健康起到促进作用。

冬季按摩要选用正确的穴位

按摩从其养生原理上讲是调用身体的气血来刺激穴位,以调节与穴位相应的组织器官功能,让失去平衡的系统恢复阴阳平衡,所以按摩确实要消耗一定的阳气,但人体有300多个穴位,并不是每个穴位都会严重的消耗阳气。相反,有不少穴位是有助于人体收敛气机的,还有一些穴位是补阳气的,所以冬季按摩选对穴位,是有助于养生的。

比如关元穴,是主收敛的穴位之一,从秋天阳气收敛开始坚持按摩关元,可以帮助人体更好的顺应自然规律,有利于冬季阳气的潜藏,促进健康。

再比如足三里,是滋补脾胃的第一要穴,脾胃是人的后天之本,无论什么时候按摩足三里,都能够起到进补的作用。

气海穴是主阳气升发的穴位,冬季按摩气海显然违背闭藏的规律,自然对身体无益。

冬季按摩要使用补的手法

按摩是很讲究手法的,最基本的手法有补和泻两大类,补的手法讲求缓慢、轻柔,给穴位以轻度刺激,泻的手法讲究频率快、按压力量大,给穴位以重度刺激。冬季除了清除内热必须使用泻的手法外,一般养生都应当使用补的手法,这样有利于避免阳气的耗散,符合冬季养生的要求。

冬季按摩忌出大汗

汗为心之液,按摩时间过长或者力度过大,很容易按摩出一身大汗,会损伤心阳,导致身体虚弱,所以冬季按摩应当注意在身体稍微出汗时适当的停止或者减少力度,尽量避免汗水出得太多,以便于防止按摩损伤阳气而损害健康。



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