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冬天手脚冰凉怎么办

很多人,特别是很多女性,一到了冬天,气温变冷的时候,就容易出现手脚冰凉的情况。手脚冰凉是多种原因造成的,如贫血、末梢循环不佳等情况。出现手脚冰凉该怎么办?该怎么缓解手脚冰凉呢呢?

缓解手脚冰凉的几个方法

注意保暖

多数手脚冰凉是因为身体寒冷,末梢循环不佳,导致血液流通不佳,因而容易出现手脚冰凉。所以一定要做好保暖工作,不要让身体冷。特别是女性在月经期间的时候,更要注意穿暖和点,可以拿个暖手宝。尤其要注意的是穿保暖性好的鞋袜,外出戴手套等。

做做些运动

冬天的时候,虽然天气寒冷,但也不能坐着不动,这样更容易出现手脚冰凉的状况,因此要动起来,做些身体所能耐受的运功,动动手动动脚,爬爬楼梯、室内跳跳绳,这些简单易做的运动帮助血液循环,加快血液的流通,提高抵抗力。

注意饮食

冬天是个进补的大好时节,因此要注意吃点滋补的食物,如羊肉、狗肉等,可以炖着吃,吃的时候连汤带水一起喝下去,能感到手脚很快就暖和起来了。另外还可以吃些滋补的山药、薏米、龙眼等,最好是熬成粥喝,即暖胃又保暖。女性还可以用干姜、红糖、大枣熬水喝,特别是在月经期间,不仅能防寒,而且还能有效缓解痛经的症状表现。

板栗也是一个不错的补肾壮阳之物,可以适当多吃点,阳气不能达到四肢末梢,就会觉得手脚怕凉。泥鳅豆腐汤,不仅味道鲜美,而且还能滋补身体。

对有贫血状况的人,要到正规医院做相关地检查,并在专科医生的指导下,选择一些补血补铁的药物。还可以在医生的建议下,有针对性的通过食补来补血,缓解手脚冰凉的状况。



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