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冬天进补少不了白萝

冬季到来了,大家想好怎么饮食了吗?冬天最重要的就是养好我们的肺,那么哪些食物是养肺的最好食物呢?冬季我们需要多吃一些温性的食物,只有饮食到位了,健康才能跟着来。下面小编就来为大家讲解一下冬季最适合吃的食材都有哪些吧!

★白萝卜:止咳润肺

立冬时节天气变冷,此时人的手脚易凉,后背易冷,这是气血遇寒循环不畅所致。白萝卜是润肺很好的食物,如果一直咳嗽的话,可以吃一段时间的白萝卜。白萝卜可以补气,不过想要补气的话,白萝卜就要煮熟了再吃,生吃的话,是起不到补气的好处的。吃白萝卜可以促进消化,生吃还可以起到分泌胃液的好处。不过大家要注意,白萝卜毕竟是属于良性的食物,所以如果你是体寒的体质的话,最好不要吃的太多了。

★花生:养胃润肺

花生仁中含蛋白质高达26%左右,相当于小麦的两倍,且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%。在中医看来,花生是很好的药材。花生的营养价值是及其的丰富的,如果和鸡蛋,肉类的食物一起食用的话,价值会更高。花生还具有化痰的好处,如果咳嗽的话,可以吃一些。对于一些营养不良或者是产妇来说,花生是很好的补品,平时每天吃一些,效果非常的好。

★大枣:补血降压

冬季吃大枣是很好的,大家可以直接吃,还可以泡茶喝,泡茶的时候顺便吃红枣,效果也是很好的。红枣的补血效果非常的明显,冬季大家不妨吃一些。

每个季节都是不同的,所以我们也要做好相应的养生工作。冬季我们需要温性补,所以一些凉性的食物我们要杜绝食用。冬季的饮食是比较特殊的,多吃一些温性的食物可以更好的养肺,上述的这些食物可以很好的补充身体的营养,大家可以尝试一些哦!



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