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冬天养胃要讲究方式方法

秋天来了,虽然还有一些夏天的余温,但是会明显的感觉到早晚的温差还是比较大的,所以一定要注意秋天的保养工作。秋季是一个很容易导致疾病的季节,因为比较干燥,会有缺水,呼吸到等情况的发生。同时秋季也要注意养胃,因为气温变凉很容易让肠胃受到刺激,养胃要做的两件事情你一定要知道。

要讲究心理卫生

胃及十二指肠溃疡与人的心思、心情休戚相关。所以平时的生活中最好让自己有一个健康的状态,特别是心情要开朗,避免长期的焦虑啊或者是忧伤等问题,还要保证有一个足够的睡眠,这样避免劳累和疲劳也可以减少肠胃不适的问题。

要注意饮食调养

胃病病人一定要注意饮食的调理。以温软淡素为宜,做到少吃多餐,使胃中经常有食物来中和胃酸,避免胃酸腐蚀胃黏膜和溃疡面。还要注意细嚼慢咽,一定不要狼吞虎咽的吃法,缓慢的吃法可以减轻肠胃的负担,同时还可以可以减少肠胃疾病的诱发,不要吃生冷过硬的食物,也不要多吃油腻的食物,避免吃辛辣,烟酒等刺激胃黏膜的食物。可以在秋季选择喝牛奶啊,或者是豆浆,粥等这些容易消化的食物,对保护肠胃有一定的好处。

这些注意的事项可以让秋季的你保护好自己的肠胃减少刺激,减少疾病的出现。在平时的生活中要保持充足的睡眠,不要过度的疲劳。也要注意饮食方面的调养,不要乱吃东西,少吃一些辛辣刺激的食物,多吃些温补的容易学消化的食物最佳。希望这些常识能够让你健康的度过这个秋季。




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