冬季是一个很寒冷的季节，现在正值冬季，这个季节人们一定要注意保暖，不然会影响健康，也很容易出现呼吸道疾病的发生，而且这个季节一定要以温补的食物为主，不要吃辛辣刺激的食物，冬季的饮食要少盐多醋，这样可以让身体更加健康。

防冬季干燥方法：多食“酸”少吃盐

冬季本来就天气寒冷而干燥，如果不注意饮食，则很容易引起身体缺水，皮肤干燥，那么，冬季除了要多喝水之外，也要注意饮食习惯。所以说营养专家推荐的是为了防止冬季的干燥，应该多吃酸的食物，少吃盐，这样可以防止秋冬季节容易出现的各种健康问题。

多食“酸”

因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环而且还可以有效的增强细胞的活力，酸的食物有很多哦，比如说猕猴桃啊，苹果啊，柑橘啊等这些水果。它们含有丰富的纤维素和有机酸，可以起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，所以冬季一定要多吃水果，也可以补充水分。

少吃盐

干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，而且还可以使各种的细菌侵袭到呼吸道，使之存活，而且高盐的饮食还可以让抵抗力下降，所以更容易病毒和细菌的侵入，所以冬季一定要限制盐分的摄入。

关于冬季健康的饮食的标准，上面介绍了相关的内容，可以看出，秋冬容易干燥，所以要补充水分，可以多吃一些含有酸味的水果，补充水分的同时还可以增强免疫力，少吃盐，减少疾病的发生，希望这些小常识在冬季大家一定要利用起来哦。