冬季寒冷很容易出现健康的问题，很多人都有手脚冰凉的情况，为了能够缓解这样的问题，就必须要在冬季注意饮食和养生的一些常识，冬季喝粥可以保护肠胃，也可以增强体质，那么什么样的粥可以让冬季有一个健康的身体呢，下面我们来介绍。

韭菜粥

材料：韭菜、白米、猪肉少许。

做法：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用。

功效：韭菜中含有丰富的维生素和钙质，而且还有铁元素。韭菜粥有一种特殊的味道，可以促进食欲，而且还可以有祛除寒气的作用，而且还可以缓解冬季出现的腰酸寒冷的情况。

芍药知母红糖粥

材料：芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。

做法：芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，红糖适量，水煮成粥。

功效：大家都吃过芍药吧，可以蒸着吃也可以煮着吃，熬粥就是不错的吃法，这款粥可以有祛风除湿的租用，而且还有止疼的作用，特别适合冬季容易出现的关节疼痛和头晕的情况，有很好的缓解作用。

八宝粥

材料：白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。

做法：将主要食材捡好洗净，煮成半熟，再用文火熬，当粥稀稠适中，吃的时候再加糖即可食用。

功效：常吃八宝粥对身体健康有帮助，因为八宝粥含有的这些食材对健康都是有好处的，而且还有养胃助消化的作用，可以有安神的功效。特别适合冬季食用，对肠胃有帮助。

关于冬季适合吃的这几款粥，大家都学会如何制作了吗，其实做法还是挺简单的，冬季要少吃冰凉刺激的食物，要多吃温补的食物，可以补充身体所需的能量，同时还可以有滋阴补血的作用，有效的提高机体的免疫力和抵抗力，对健康有好处。