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冬天干燥要保护肺部

这个季节很寒冷,寒冷的季节下人们都不愿意出门,喜欢呆在屋子里,如果不适当的运动的话很容易出现体质比较差的情况。而且冬季干燥,容易出现肺部疾病的发生,保护肺部应该多喝水,除了水还可以多吃水果,下面这些水果我们来了解。

1、橙子

橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,可以有助消化和缓解咳嗽的发生,同时还可以保护肺部的健康,所以建议冬季可以每天食用一两个橙子,有很好的作用。

2、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。大家知道吗柠檬酸具有止咳化痰的作用,HIA可以有健脾的功效,也适合肺部排毒的作用,所以冬季应该常吃柠檬,可以平时喝些柠檬水也是不错的选择。

3、杨桃

杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖份、维生素 A、维生素 C以及各种纤维质、酸素。它的药用的价值也很高,可以有治疗疼痛的作用,同时还可以缓解便秘,对于肺热和胃热有很好的缓解的作用。冬季可以常吃杨桃,对健康有好处。

关于冬季适合吃的水果,上面给大家介绍了相关的几种,不知道大家看了以后对这些常识了解了吗,冬季气温低,而且很干燥,所以应该多吃水分比较多的水果和蔬菜,上面的这几种大家可以在冬季放心的食用,可以减少肺部疾病的发生。




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