又到了冻手冻脚的季节啦，大家准备好了吗?现在每天的温度都在逐渐的下降，你做好保暖的工作了吗?冬季饮食是非常的重要的，我们需要保护好我们的肾脏，那么冬季吃什么养生最好呢?今天小编就为大家推荐一些冬季食补的食材吧!

日常暖身选粉光参

中医中“人参”是指韩国、中国、日本等地产的参，性质较燥热，适合天气严寒时或大病初愈时补气。南方的气候还是比较容易出现上火的现象的，所以大家可以食用一些西洋参。西洋参可以用来泡水喝，寒冷的时候喝一些，不仅可以解渴，也可以祛寒。花旗参也可以尝试一下，西洋参可以花旗参泡水喝可以起到缓解咳嗽的作用，可以帮助大家治疗呼吸道的疾病。

黑色食材可补肾气

立冬后是补肾的时节，多吃黑色食物可补肾。补肾的食物确实有很多，不过并不是每一样补肾的食物都是适合冬季食用的。在冬季的时候，可以吃一些乌骨鸡，用乌骨鸡炖汤喝，营养价值非常的丰富，同时，也可以吃一些黑豆，香菇，或者是海带。黑木耳是冬季排毒养颜很好的食物，平时烧汤的时候可以放置一些黑木耳，紫米也是可以很好的补肾的，煮粥喝是非常的美满的。

黄耆枸杞增免疫力

黄耆、枸杞可增强免疫力，平常可以开水冲泡饮用，或加入汤品中炖煮。冬季是很容易生病的，所以需要提高免疫力。枸杞是很好的良品，可以用枸杞泡酒喝，每天喝一些可以起到暖胃的好处，也可以增强我们的免疫力。枸杞也可以用来泡水喝，效果也是很好的。

冬季适合温补，因此我们要选择一些温性的食材，这些食材是暖身最好的方式，平时选择一些温性的食材炖汤喝，效果非常的好。上述小编提到的几种食材是大家比较常见的，平时喝茶的时候可以放置一些，效果特别好，希望上述的食材可以帮助到大家!