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秋冬天节大枣莲藕不能缺百合

大家都知道,想要有一个健康的身体,必须要根据自己的体质选择饮食和调理的方法。养生的问题相信每个人都有着不同的看法吧,不同的食物的营养价值是不一样的,我们来平时的饮食中要多样化的选择,秋冬季节应该以进补为主,食物很重要。

大枣

大枣是非常补血补气的食物,根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。据中医专家讲,大枣不光是甜美食品,还是治病良药。大枣性味甘平,入脾胃二经有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。

莲藕

莲藕于夏末上市,秋季盛产,莲藕中富含碳水化合物,维生素C和纤维素等,肉质脆嫩,即可生吃又可熟食,生藕清热凉血,止血散瘀,生津润肺;熟藕补充心养血,糖尿病患者不宜吃熟藕和藕粉。

百合

百合是非常滋补的一种食物,很多人都不知道,其实百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。百合的食用方法还是有很多的,可以补充蛋白质和脂肪,而且还可以有丰富的钙质和铁质,还有维生素,是老少都适合吃的一种营养食品,而且还可以有活血润燥的作用,适合秋冬季节食用。

上面的这些知识大家都了解了吗,这些都是比较常见的,而且作用非常大的食物的类型。比如说百合,有明目,活血,滋阴清热的功效,而且还可以增强免疫力。多吃大枣补血,还可以有保肝降血脂的功效,大家不妨来试试吧。




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