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冬天生冷的水果也可以这样温暖的吃

冬季是很多水果成熟的季节,苹果 、梨、 橘子、 柚子、 香蕉 、柿子等各式各样水果都在这个季节悉数登场了,每一种都是美味可口,营养丰富,但是由于冬季天气寒冷,很多人本来就怕冷,看到凉冰冰的水果就更不愿意吃了,所以错过很多酸甜诱人的冬季水果,其实冬季水果不单止生吃这一吃法,还有很多种温暖健康的吃法 ,下面跟随着品牌头条养生专家一起起看看冬季有哪些水果新吃法吧。

一、柿子豆沙饼

这个季节柿子很常见,颜色漂亮,让人看着就眼馋。柿子可以滋阴润肺,健脾胃,而且富含胡萝卜素,经常对着电脑的上班族可以适当吃一些。柿子中含钾量较高,还可以帮助缓解压力。柿子可以做成柿子饼,香喷喷,暖烘烘的,很适合在冬天吃。

原料:

柿子,面粉,豆沙,植物油

做法:

1.柿子洗净去皮,放入容器中捣成泥,将面粉放入柿子泥中,不断的搅拌均匀,直到揉成软硬适中的面团团,将面团静置15分钟左右取出,切成适当大小的小面剂子。

2.用手掌按扁,取适量豆沙馅放入其中,像包包子一样将口收紧,压扁即可。

3.火上放一平底煎锅,放适量的油,小火加热,将做好的柿子饼放入,小火煎至两面金黄即可。


二、柚子排骨汤

柚子不但营养价值高,而且还具有健胃润肺、补血、清肠利便等功效,深受大家的喜欢。但是很多人吃完柚子都会把柚子皮当垃圾丢掉,其实柚子皮也是个宝,也有理气化痰、止咳、平喘的食疗功效,柚子不但能生吃还可以炖汤喝,比如这道柚子炖鲜鸡汤,柚子与鸡肉相结合,能起到补益气血,健胃化食,强筋骨、补虚损的作用。

原料:

柚子1个,光鸡1只,生姜3片

做法:

1.光鸡去肠杂,洗净。取柚子1只,四面剥开从中取出柚子瓤,取柚子瓤的时候要小心,最好别将柚子皮弄碎了,以保持完整。

2.削去柚子青黄的表皮,这层表皮硬且涩,不能吃,留下白色的“棉絮”内层。接着用滚水将柚子皮滚10分钟,然后捞起,用清水泡浸一个晚上,去苦涩味,等第二天捞起挤干水分,就将其切成块状。

3.把柚子肉放进鸡肚内,然后与生姜,柚子皮一起放进炖盅内,加入约6碗水量,隔水炖约2小时,调入适量食盐便可。


三、梨子百合汁

梨可以滋阴润肺这个功效大家都知道,但冬季吃着又觉得太凉,胃受不了。其实梨子与百合可以做成梨子百合养生汁,梨可以止咳祛痰,百合可以润肺、增强人体免疫力,每天喝上温热的一杯,有增进食欲,清热去燥,改善头晕的功效,是青少年、中老年秋、冬季干燥季节饮用的保健食品。

原料:

雪梨1个,百合30克,杏仁10克,冰糖

做法:

1.将雪梨洗净,去皮、核,切成小块;百合、杏仁洗净。

2.雪梨、百合、杏仁一起放锅中,加水煮沸,放入冰糖,炖40分钟即成。


以上就是品牌头条养生专家为你带来冬季水果温暖健康新吃法了,冬季天气干燥易上火,这样吃水果可以滋阴润燥,有效缓解这些症状,给我们发干的身体补补水分,又不会因为水果生冷造成肠胃问题,引发身体不适,为了你和家人的身体健康,大家不妨来试试吧!




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