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冬天减肥是个难事

冬季减肥,的确对于很多的人群来说是一件很难的事情,冬季其实也是可以有很好的减肥的方法的,可以通过补充维生素C来抑制大脑的食欲哦,进而才能够达到减肥的效果,那么我们该如何补充维生素C呢?据了解,新鲜蔬菜与水果中含有的维生素C非常丰富。

1、番石榴

谁会料到,一个番石榴的的维生素C含量居然是橘子的8倍!且比起苹果,番石榴所含有的脂肪少38%,卡路里少42%。番石榴含有丰富的抗氧化物质及果蔬纤维,抗氧化因子具有很强的促进新陈代谢作用,可以有效的清除血液中的自由基的作用,而且还可以有减少胆固醇的数量。常吃番石榴可以有防止高血压和糖尿病的作用,对于肥胖者们来说也是不错的理想的水果之一。常吃这样的水果有减肥消脂的作用。但是有便秘或者是火气大的人最好不要吃。

2、西兰花

西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,可以减少其他食物摄入的作用,从而可以有控制体重的功效。而且其中的粗纤维还可以有润肠通便的作用,让你的小腹变得平坦,想减肥不妨常吃西兰花吧。

3、橘子

橘子富含维生素C,可以使人体在运动过后迅速进入新陈代谢状态,燃烧脂肪。橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,而且还可以有降低脂肪的纤维让你的肚子有饱腹感的效果,可以起到减肥的作用,而且还可以有通便降低胆固醇的作用。

关于冬季减肥适合吃的蔬果,上面小编介绍了相关的内容了,可以看出冬季减肥一定要靠维生素来补充哦,常吃番石榴,西兰花,还有桔子是这个季节减肥的首选的蔬果的类型,如果你想减肥,但是又苦于找不到合适的食物,不妨试试吧。




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